晚上睡在床上脑袋安静不下来总是想事情，是有因果关系的。他首先是睡眠不好是一个原因，其次睡眠不好也会导致你脑袋里总是乱想，这是一个因果恶性循环过程，是需要治疗的。
可以用一些简单的方法来治疗，可以通过什么作息锻炼，饮食的调控， 睡觉前的一个准备活动来进行调控。
如果总是想东西，通过一些简单的物理的或者食物调解方法改善不了，建议还是用点药。短期类用药就是镇定。此外还要进行情绪的一些调节，心理咨询，药物等等的一些治疗才行。
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