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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
高血糖是糖尿病的前兆，所以控制血糖平衡有利于预防糖尿病。降血糖的方法有很多，许多人选择运动的方式来降血糖。这是由于运动可以促进能量代谢，代谢率增高能帮助消耗糖分，从而有助于降低血糖。降血糖离不开在饮食上面的控制，主要原则是严格控制糖分的摄入，同时根据患者的体重与工作强度，来制定健康科学的热量摄入，从而起到有效控制血糖的作用。
泡什么喝可以降血糖
1、患者可以喝一些桑叶茶，桑叶中含生物碱，能帮助人体肝糖合成，起到降低体内血糖的作用。
2、绿茶。绿茶之中具有儿茶素，可有效延迟小肠对糖分的吸收，从而抑制餐后血糖的上升。
3、苦荞茶。苦荞具有有降血糖、降血脂以及增强人体免疫力的作用，所以适合想要降血糖的人服用。
降血糖的方法有哪些
1、以粗粮代替精制碳水食物。如大米、面条、白面馒头等富含精致碳水类食物，升糖指数高，容易引起血糖快速波动，因此提倡用粗制谷物代替精制谷物。
2、补充富含维生素c的食物。维生素C等抗氧化剂的含量，可防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积，从而有效减少糖尿病并发症的发生。
3、增加肺活量。加强锻炼能有效控制血糖波动，从而有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。
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什么菜可以降血糖
血糖特别高时，吃菜是不能够降血糖的，一些蔬菜具有辅助降糖的作用，比如苦瓜、黄瓜、冬瓜、白菜以及木耳等，这些蔬菜含水分较高，含糖量特别低，含膳食纤维多，能够延缓碳水化合物的吸收，所以对辅助降糖作用效果非... 详细»
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什么方法可以降血糖
糖尿病的主要治疗方法是依靠控制饮食，增加锻炼，再配合药物治疗实现的。如果是1型糖尿病，患者需应用胰岛素进行治疗，即使是妊娠期糖尿病也可以应用胰岛素治疗，不能单纯的口服降糖药。而2型糖尿病可以选择口服药... 详细»
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吃什么水果可以降血糖
降低血糖的水果有很多种选择，包括某些低糖水果和富含纤维的水果。以下是一些常见的能够降低血糖的水果：1.苹果：苹果富含纤维和多种抗氧化物质，可帮助降低血糖水平。2.蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质和纤维，有助于... 详细»
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