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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
性幻想，建议通过提高控制能力、分散注意力、健康的生活方式等方法避免。
1、提高控制能力：通过学习和练习控制技巧，例如通过冥想、专注训练等方式，提高控制能力，减少性幻想的频率和影响。
2、分散注意力：当开始有性幻想时，试着将注意力转移到其他事情，可能是一项运动、一本书、一部电影，帮助大脑从性幻想中转移。
3、健康的生活方式：保持健康的生活方式也可以帮助控制性幻想。包括保持良好的睡眠习惯、定期运动、保持健康的饮食，以及避免过度饮酒和吸烟。
如果以上方法无效，还可到医院就诊，咨询专业的心理咨询。心理咨询师可以帮助理解性幻想，以及如何更好地管理。
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