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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
在日常生活中，许多人喜欢通过饮茶来养生，尤其是对于有胃部不适或希望养胃的人群来说，选择合适的茶饮显得尤为重要。以下是一些对胃有益的茶品，但请注意，选择时需根据个人体质和健康状况来决定👇。
🥛1、大麦茶：大麦茶是一种味甘、性平的茶叶，炒制后泡水喝具有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热等功效。其中含有丰富的淀粉酶，有助于促进消化，缓解胃部不适。对于胃火旺盛、消化不良的人群来说，大麦茶是一个不错的选择。
🥛2、红茶：红茶是一种发酵茶，其茶多酚在制作过程中被氧化减少，因此对胃的刺激相对较小。红茶中的茶多酚氧化物还能促进肠胃消化，具有辅助消炎、治疗胃溃疡、保护胃黏膜的功效。需要注意的是，红茶不宜放凉饮用，以免刺激胃部。
🥛3、普洱茶：普洱茶味性温和，具有消食解腻、养胃温胃的功效。能够促进食物的吸收与消化，消除腹胀，促进食欲，还有醒酒解毒的作用。适量饮用普洱茶对胃部有益，但同样❗️需要注意浓度要适当，避免对胃造成刺激。
虽然茶对胃有一定好处，但也需要注意以下几点。
❌1、避免浓茶：浓茶刺激性强，会影响胃肠消化和吸收，引起消化不良、腹胀、腹痛等症状。
❌2、避免隔夜茶：隔夜茶中单宁酸会氧化成具有强烈刺激性的氧化物，对肠胃产生刺激，引发炎症。
3、避免空腹喝茶：空腹时茶水会冲淡唾液和胃酸，影响消化功能和对营养物质的吸收。
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