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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
春天是万物复苏的季节，也是孩子们生长发育的关键时期。在这个季节，孩子们需要补充一些营养物质，以满足身体生长发育的需要。以下是儿童春天应该补充的物质：
1.蛋白质：蛋白质是构成人体细胞的基本物质，对于儿童的生长发育尤为重要。在春天，孩子们的活动量增加，新陈代谢加快，因此需要摄入更多的蛋白质。家长可以给孩子多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉等。
2.维生素：维生素是维持人体正常生理功能所必需的物质，对于儿童的生长发育也有着重要的作用。在春天，孩子们容易出现维生素缺乏的情况，因此需要多吃一些富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果。
3.矿物质：矿物质也是儿童生长发育所必需的物质，如钙、铁、锌等。在春天，孩子们的户外活动增加，晒太阳的机会增多，有助于维生素D的合成，促进钙的吸收。因此，家长可以给孩子多吃一些富含钙、铁、锌等矿物质的食物，如奶制品、豆制品、动物肝脏等。
4.水：水是人体最基本的组成部分，对于维持人体正常的生理功能有着重要的作用。在春天，孩子们的活动量增加，新陈代谢加快，因此需要摄入更多的水分。家长可以给孩子多喝一些白开水，少喝一些饮料。
总之，儿童春天应该多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质和水的食物，以满足身体生长发育的需要。同时，家长还应该注意让孩子保持充足的睡眠，适当进行户外活动，以促进身体的生长发育。
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