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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
人的骨骼是机体活动必不可少的结构，但由于生活中一些不可抗力因素的存在，骨骼的意外损伤多有发生，而骨折是骨骼损伤中为人熟知的一类。骨折是由骨结构的撕裂性损伤所引发的，而骨骼的生长需要一定的时间，因而患肢的完全恢复往往需要较长的时间，但骨折患者多痊愈心切。那么有什么方法能让患处恢复的好且快吗？
骨折后如何恢复？
一、复位固定
骨折后一般会以石膏固定来重建移位骨端与正常骨骼的连接关系，因此石膏的固定作用是骨折恢复不可缺少的重点。为了让石膏能起到固定作用，一些注意事项的了解十分必要，例如在骨折前期尽量减少洗澡次数，以免石膏碰水而变质，导致石膏松垮，起不到固定作用。同时在休养期间最好定时复查，以检查石膏的固定情况以及患处的恢复程度。
二、饮食调理
骨折后的饮食与患处的恢复直接相挂钩。在饮食方面，很多患者会有大量进补的误区，骨折的恢复并不是靠进补营养物质来实现的，而是通过分段饮食来促进患处恢复的。在骨折早期，患处淤血肿胀尚未消退，此时应以清淡饮食为主，例如蔬菜、水果、豆制品等可以多食，切忌食用辛辣、刺激、油腻以及过于滋补的食物。骨折中期则可以适当进补高营养价值的食物，例如骨头汤、鸡汤等，同时维生素、钙质的补充也不能落下。骨折后期的饮食特点与饮食中期大致相同，但这个阶段骨痂已经开始生长，因此对一些饮食禁忌也可以开始逐渐解除。
三、功能锻炼
骨折后只休息不活动的做法其实是不对的，休息是在骨折后1-3周内，当3周后患处的淤血肿胀已经大致消退，因而患者可以适当轻微地做一些简单的关节活动。在骨折4-8周时，此时骨痂已经开始生活，患者可以适当地做一些功能锻炼，有利于局部血管的扩张，有利于骨痂的生长，同时还能避免关节粘连、肌肉萎缩的症状出现。
骨折的恢复是治疗后的一大重难点，如果骨折只是独有治疗却不注意后期的养护，其实伤病的痊愈是会耗费更长的时间甚至恢复不完全，因而为了让患处恢复完全，骨折后的饮食、锻炼以及其他方面还需靠患者们多加上心、多加留意，只要兼顾到位，骨骼健康定会早日归来！
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