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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
褪黑素也被称为褪黑激素、抑黑素、松果腺素以及美拉酮宁等等，是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，对于人类的睡眠节律形成和睡眠质量有着重要的作用。除此之外，褪黑素还可以使得产生黑色素的细胞发亮，抑制黑色素的形成。通常情况下，褪黑素存在于众多生物之中，含量水平一般会随着每天的时间而发生变化。
褪黑素可以长期服用吗
1、褪黑素是一种可以使得皮肤色素颜色变浅的激素类物质，会对人体的饮食、睡眠、精神状态以及应激等方面产生一定的影响。当人类处于黑暗环境中，褪黑素的分泌活动就会立即加强，当人处于光亮环境时，褪黑素则会停止分泌。然而在多方因素的影响下，部分群体可能会缺乏足够的退黑素，从而引起睡眠节律障碍，此时可以通过外源性服用褪黑素来改善现状。
2、需要注意的是，长期服用褪黑素可能会抑制人体产生褪黑素进而形成依赖性。如果骤然停用可能会继续再次褪黑素缺乏的情况，因此不建议长期服用药物。此外，部分群体长期服用褪黑素后还会影响到性功能和性欲，对正常的生活造成一定程度的影响。因此，建议患者在专业医生的指导下服用褪黑素，期间不宜擅自加用其他药物，以免导致药物间发生化学反应影响治疗效果。
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长期吃褪黑素有副作用吗
长期服用褪黑素可能会影响褪黑素分泌的正常功能，导致睡眠功能紊乱。褪黑素分泌具有昼夜节律，一般在凌晨2点至3点达到高峰。夜间褪黑素水平直接影响睡眠质量。褪黑素水平的下降和睡眠的减少是人类大脑衰老的重要标... 详细»
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喝酒可以吃褪黑素吗
喝酒通常不可以吃褪黑素。褪黑素可以缩短入睡时间，减少睡眠中觉醒的次数，同时还可以帮助合成人体免疫细胞成分，增强免疫能力。一般在喝酒后不可以吃褪黑素，以免酒精成分与药物成分发生互相反应，影响褪黑素的效果... 详细»
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褪黑素白天可以吃吗
褪黑素白天可以服用的，但是不建议白天服用，晚上服用更好。褪黑素可以清除自由基、抗氧化和抑制脂质的过氧化反应保护细胞结构，降低体内过氧化物的含量，起延缓衰老的作用，还能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡... 详细»
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褪黑素可以吃两粒吗
褪黑素尽量不要吃两粒，这种药就是保健类药物，它能够改善睡眠，从而调节人体机体状态，对于皮肤颜色恢复非常有好处，但是起不到绝对治疗的作用。应用两粒可能会对肝脏造成损害，容易出现肝脏中谷丙转氨酶以及谷草转... 详细»
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褪黑素多大年龄可以吃
褪黑素建议18岁以上的成人可以服用，18岁以下禁用。褪黑素是由人脑松果体分泌的一种激素，具有延缓衰老，改善睡眠的作用，在黑暗的环境之下分泌增多，随着年龄的增长，松果体分泌的褪黑素逐渐减少，一般18岁以... 详细»
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