发现自己肠胃有疾病在影响健康，想要提高肠胃功能，很多的良好习惯应该坚持。否则肠胃变得薄弱，消化能力降低，营养物质的吸收出现了障碍，可能还会出现消化不良、腹泻等情况。因此，发现自己肠胃功能降低，一定要重视好习惯的养成，通过好的方式让肠胃恢复健康状态，否则某些严重的后果可能会产生。肠胃功能下降，哪些好的生活习惯应该坚持呢？
1、三餐规律饮食
发现自己的肠胃功能降低，想要积极改善，最关键的就是保持良好的生活习惯，特别是三餐规律饮食是保持肠胃健康的关键。因为三餐规律饮食能够满足身体对营养物质的需求，同时让身体正常消化，此时肠胃会提供消化液将这些食物消化掉。
如果没有规律饮食，消化液分泌之后无法正常消化食物，直接对消化道黏膜造成刺激，有可能会引发疾病。因此，本身有这些肠胃疾病在威胁健康，发现自己的消化功能受损，一定要重视饮食的合理，三餐规律饮食才是保持健康的关键。
2、清淡饮食为主
肠胃功能下降，在饮食过程中应该遵循清淡这个原则。选择清淡类型的食物来提供营养，否则消化系统功能下降现象会越发严重。很多人饮食太过重口味，一些添加很多调味料的食物大量摄入，刺激性也比较大，特别是喜欢吃有刺激性或辛辣食物的人，都有可能会影响肠胃健康，更容易在摄入之后出现刺激，感觉到疼痛或者有明显的腹泻。因此，肠胃功能下降应该保持良好的生活习惯，通过饮食清淡健康这种方式来保护人的消化系统。
3、饭后适当活动
肠胃功能降低的人应该坚持吃完饭之后适当走动或者做家务，这个好的习惯会让肠胃功能提高一些。很多人总是吃完饭就躺着不动，这种慵懒的坏习惯对肠胃功能提高不利。有可能在活动量过少，消化负担加重的情况下增加压力，进而影响肠胃健康。
肠胃功能变得薄弱，必要的活动应该进行，通过这种方式促进肠胃蠕动，蠕动能力提高，消化速度才会加快，同样也可以保养人的肠胃。相比那些久坐不动，长时间缺乏运动的人来说，饭后适当活动身体确实也能够增强肠胃动力，提高消化能力。
为了保护肠胃，一些养生的原则应该遵循，以上这些好的生活习惯坚持下来之后会发现肠胃更加健康。如果经常做有损肠胃健康的事情，消化能力下降，严重后果可能会出现，甚至诱发棘手的肠胃疾病。
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