-
-
李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
个子高矮是由多种因素决定的，包括遗传、营养、运动和生活习惯等。如果孩子的身高明显低于同龄人，家长应该及时采取措施，帮助孩子改善身高。以下是一些建议：
1.饮食方面：保证孩子摄入足够的营养，特别是蛋白质、钙、维生素D等有助于生长发育的营养素。饮食要均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等，少吃高糖、高脂肪、高盐的食物。
2.运动方面：适量的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼和肌肉的发育。建议孩子每天进行至少60分钟的运动，如跑步、游泳、跳绳、篮球等。但要注意避免过度运动和受伤。
3.睡眠方面：生长激素主要在夜间睡眠时分泌，特别是在深度睡眠时分泌最多。因此，保证孩子充足的睡眠时间和良好的睡眠质量非常重要。建议孩子每天晚上9点前上床睡觉，保证每天睡足8-10小时。
4.减少压力：长期的精神压力会影响生长激素的分泌，从而影响孩子的身高。家长应该给孩子创造一个轻松、愉快的生活环境，避免给孩子过多的学习和心理压力。
5.定期体检：定期带孩子进行体检，及时了解孩子的身体发育情况。如果发现孩子的身高明显低于同龄人，应该及时去医院就诊，进行相关的检查和治疗。
总之，孩子个子矮矮的，家长不必过于焦虑，但也不能忽视。要从饮食、运动、睡眠、减少压力和定期体检等方面入手，帮助孩子改善身高。如果孩子的身高问题比较严重，应该及时去医院就诊，寻求专业的医生的帮助和治疗。
-
-
义乌市中医医院 儿科
擅长：新生儿黄疸等新生...
-
-
济南市妇幼保健院 儿科
擅长：新生儿疾病、儿科...
-
-
济南市妇幼保健院 儿科
擅长：熟练掌握儿科常见...
-
-
济南市妇幼保健院 儿科
擅长：对儿科常见病、多...
-
-
南宁市第四人民医院 儿科
擅长：各种儿科常见病、...
-
-
那坡县人民医院 儿科
擅长：对儿科疾病，如社...
-
-
那坡县人民医院 儿科
擅长：儿科呼吸、消化、...
-
-
南宁市第四人民医院 儿科
擅长：儿科常见病/多发...
-
-
身高太矮了、时隔几年都没长过怎么办
身高太矮了、时隔几年都没长过可以通过饮食调整、适当运动、注意休息、心理护理等方式缓解，对于长高是有帮助的。1.饮食调理：保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素。多吃一些富含钙、锌、铁等... 详细»
-
-
孩子个子不高怎么办
孩子身高的成长受到遗传、营养、环境等多种因素的影响，如果孩子个子不高，建议通过以下方法进行改善：首先，保证营养均衡。营养对于孩子的生长至关重要，多吃些富含蛋白质和钙质的食物，如鸡蛋、奶制品、豆类等，保... 详细»
-
-
孩子个子矮小怎么办
如果孩子个子矮小，以下是一些建议：1.定期测量身高：定期测量孩子的身高，并记录下来，以便观察身高增长的趋势。2.保证营养均衡：提供多样化的食物，包括富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋... 详细»
公众号
头条号
百家号