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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
大便的形成是一个复杂的过程，主要包括食物的消化、吸收、转运和排泄等步骤，一般大便形成时间通常在12-48小时
食物经口腔咀嚼混合唾液成食糜，入胃初步消化，再进小肠经胰液和肠液充分消化吸收，营养被吸收，残渣排出。胃肠道传输约6-8小时，食物在大肠停留12-36小时，大肠吸收水分调节粪便水分含量，成形后滞留直肠产生便意而排出，通常是12-48小时，但在大便形成时间受多种因素影响，饮食习惯如富含纤维食物促肠道蠕动加快大便形成排出，肠道健康状况若有问题如便秘腹泻会
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为保持正常大便形成时间，要均衡饮食，多吃蔬果和富含纤维食物，多喝水，若大便形成时间异常，如长期便秘或腹泻，应及时就医检查。
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