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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
眼睛疲劳是指眼睛长时间处于高度紧张状态下，由于过度使用眼睛或者长时间盯着屏幕、书籍等物体，使得眼部肌肉疲劳，出现眼睛干涩、视力下降、眼部酸痛等不适症状。为了缓解眼睛疲劳和减轻视力下降的症状，可以采取以下方法：
1.适当休息：长时间用眼后，要及时休息，让眼睛得到放松。
2.远眺：适当远眺可以减缓眼部肌肉的疲劳，缓解眼睛疲劳和视力下降。
3.视力保健：保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着屏幕或书籍，保持充足的睡眠，有利于保护眼睛健康。
4.视力训练：进行一些简单的视力保健操或者眼保健操，可以有效缓解眼睛疲劳和改善视力。
总之，眼睛疲劳和视力下降是人们长期面对电子产品和长时间用眼的结果，只有做好眼部保健工作，正确使用眼睛，才能有效缓解眼睛疲劳和减轻视力下降的症状。
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