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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
眼睛是心灵的窗户，而水果是健康饮食的重要组成部分，养眼睛的水果如下：
1.蓝莓：蓝莓是一种富含抗氧化剂的水果，其中的花青素可以帮助保护眼睛的毛细血管，预防眼部疾病的发生。此外，蓝莓还含有维生素C和维生素E，这些维生素可以帮助减轻眼睛疲劳，提高眼睛的抗氧化能力。
2.圣女果：圣女果是一种富含维生素A的水果，其中的β胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，有助于维持正常的视觉功能。此外，圣女果还含有丰富的维生素C和维生素E，这些维生素可以帮助减轻眼睛疲劳，预防眼部疾病的发生。
3.橘子：橘子是一种富含维生素C的水果，其中的维生素C可以帮助减轻眼睛疲劳，提高眼睛的抗氧化能力。此外，橘子还含有类黄酮和柠檬酸等成分，这些成分可以帮助保护眼睛的毛细血管，预防眼部疾病的发生。
4.猕猴桃：猕猴桃是一种富含维生素C和维生素E的水果，其中的维生素C和维生素E可以帮助减轻眼睛疲劳，提高眼睛的抗氧化能力。此外，猕猴桃还含有叶黄素和玉米黄质等成分，这些成分可以帮助保护眼睛的黄斑区，预防眼部疾病的发生。
5.香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，其中的钾可以帮助维持眼睛的正常功能。此外，香蕉还含有维生素B6和维生素C，这些维生素可以帮助减轻眼睛疲劳，提高眼睛的抗氧化能力。
水果虽然对眼睛有益，但并不能替代药物治疗。如果有眼部疾病或其他健康问题，请咨询医生的建议。
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