拉肚子就是腹泻，是一种常见症状，指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、黏液。并且，常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。当然，出现了明显的拉肚子表现，需要了解是否跟疾病有关系，因为拉肚子大部分是消化系统出现健康问题。如果没有针对性展开治疗，从饮食这方面入手护理身体，可能拉肚子现象会越发严重。很多人在拉肚子期间身体的护理做不到位，可能会让拉肚子现象更加严重。
一般来说，已经有拉肚子这种情况出现，最关键的就是不要乱吃东西。因为部分人之所以出现了肠胃炎，就和饮食不正确有关，例如摄入一些生冷、不卫生的变质食物都可能会导致拉肚子。另外，在拉肚子期间，人体肠胃功能已经变得薄弱。如果此时还总是胡乱摄入食物，同样也会刺激身体导致拉肚子现象明显。可见，拉肚子期间，控制饮食是关键。
拉肚子期间，有哪些食物不能吃？
1、冷冻食物
如果发现自己已经有拉肚子的表现，最关键就是不要吃冷冻食物，到了炎热的夏季很多人喜欢吃冰冻的水果、冰淇淋、雪糕等经常进食，但是这些冷冻的食物温度比较低，刺激性较大。在拉肚子期间病人应该选择一些温和，温度适宜的食物来获取营养物质。如果经常吃这些经过冷冻的低温食物，同样会带来影响，更容易导致肠胃功能紊乱，拉肚子表现可能会越发严重。
2、高脂肪食物
出现了拉肚子这种情况，在饮食过程中高脂肪的食物最好不要吃，否则会加重病情。高脂肪的食物含有的脂肪物质多，比较油腻，容易影响胃口之外还会增加消化压力，已经有拉肚子表现暗示消化能力降低。如果还摄入这种类型的食物，无疑是雪上加霜，消化压力过大，无法正常消化食物，拉肚子的表现是越发严重。
3、辛辣食物
如果发现自己拉肚子，在饮食过程中应该选择清淡的食物，不要大量摄入辛辣的食物，像常见的花椒、辣椒等尽量少吃。因为这些辛辣食物的刺激性比较大，很多人吃了太辣的食物还容易拉肚子，更何况已经有这种情况出现，更应该选择清淡、健康的食物来获取营养，避免肠胃黏膜继续受到刺激，否则刺激性大，拉肚子表现会越发严重。
4、乳制品
有拉肚子这种情况产生，乳制品先不要喝。因为乳制品会加重腹泻的表现，在拉肚子期间肠胃功能变得薄弱，肠道受到了刺激，很难消化乳制品中的乳糖物质。如果在腹泻期间病人经常摄入乳制品会让拉肚子的表现越发严重，进而影响身体健康。
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