早餐作为一天中最重要的一餐，是身体获取能量和养分的重要来源。然而，早上不吃饭会给身体带来一些危害，下面是这些危害。
首先，早上不吃饭会导致血糖下降。在晚上睡觉的过程中，身体会消耗掉一部分储备的糖分，早上起床后，如果不及时补充能量，血糖就会下降，导致头晕、疲劳等不适症状。
其次，不吃早餐会影响代谢。早上吃饭可以促进身体新陈代谢的进行，帮助身体消耗掉多余的脂肪，保持身体的健康状态。而不吃早餐会使得新陈代谢减慢，导致体重增加。
此外，不吃早餐还会影响大脑功能。早餐中的营养物质对大脑的功能有重要的影响，不吃早餐会导致大脑的工作效率降低，影响思维和记忆能力。
最后，长期不吃早餐对身体健康也会产生负面影响。不吃早餐会使得身体缺乏必要的营养物质，导致免疫力下降，容易感染疾病。长期如此还会增加患上糖尿病、高血压、心脏病等慢性疾病的风险。
因此，应该重视早餐的重要性，保证每天早上都有时间吃一顿健康丰盛的早餐。选择一些富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，如全麦面包、鸡蛋、水果等，可以补充能量和养分，保持身体的健康状态。
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