阴茎不硬可能是由多种原因引起的，如心理因素、生理问题或其他疾病。以下是一些可以尝试的自我管理方法：
1.改善生活方式：保持健康饮食、适量运动、充足睡眠，减少烟酒等不利因素的摄入，有助于改善性功能。
2.放松身心：采取一些放松身心的方法，如深呼吸、瑜伽、冥想等，以缓解焦虑和紧张情绪。
3.建立良好的沟通：与伴侣坦诚相待，沟通性需求、担忧和问题，以促进理解和支持。
4.减少性压力：放松对性的期望和压力，摆脱性能力焦虑，享受性爱的过程和亲密关系。
总之，当阴茎不硬时，建议积极寻求医生的帮助进行身体检查和诊断。同时，采取一些自我管理的方法，改善生活方式，放松身心，有助于改善阴茎勃起问题。
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