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得了高血压,4件事要自觉做好,能“躲开”中风

来源:医联媒体

在高血压入侵身体之后,血压水平升高,很多人会经常感觉到头晕、肢体发麻、心慌心悸,这些都是血压过高带来的影响,有部分事情就应该自觉做好,否则血压继续波动,出现中风的概率高,中风形成病情加重,身体受到的伤害会越发明显。因此,在降低中风患病率,稳定控制血压的过程中,应该注意很多细节。哪些事情做好,高血压病情才能更加稳定,积极有效地预防中风呢?

1、远离烟酒

出现了高血压第一时间戒烟戒酒是首要的,因为经常性大量吸烟喝酒,本身就是血压容易升高的原因。已经有高血压产生,吸烟、喝酒等坏习惯没有及时纠正,更容易在里面有害物质获取过多时升高血压,而且会加速血管的粥样硬化,出现中风的可能性就明显增高。如果想要有效预防疾病,同时改善高血压,减少酒精烟草摄入很关键,只有这个良好生活习惯保持,健康才有保障。

2、管住嘴

出现高血压还应该自觉注意饮食,通过控制饮食来发挥良好的降压效果,同时避免血液粘稠度增加。很多人已经有高血压这种情况出现,在血压波动升高的过程中,依然不懂得忌口,胆固醇、脂肪物质依然摄入,大量获取这些物质之后,加速了高血压发展,血液黏稠度也增加,中风的出现率会明显增高。

因此,在积极预防中风的过程中,要保持良好的饮食习惯,通过正确控制饮食的方式,让病情更加稳定,自然可以防止中风这种不良后果出现。

3、合理用药

出现高血压还要自觉注意用药方面的问题,在医生的指导下坚持用药,或许能够躲过中风。因为部分人的中风病情严重,和高血压持续发展有关,而在高血压形成之后没有合理用药,血压不断升高的过程中,血管受到的压力增大,在影响之后中风的发病率高。因此,要注意药物的正确使用,通过坚持合理的用药来保持血压稳定,可以防止其他并发症出现。

4、早上起身缓慢

高血压患病率高,出现之后更应该谨慎,如果可以早上起床之后,注意起身的速度变得缓慢,做好这件事情,血压会更加稳定,还可以防止中风这种不良后果产生。

很多人没有注意起床速度的缓慢,刚睁开眼就快速起身,但是动作太过快速,同样会让身体无法承受,进而导致血压波动,更容易诱发中风。因此,在积极预防中风,改善高血压的过程中早上起床这些细节要注意,起身的速度缓慢一些。

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