黄瓜是一种低卡路里、高水分的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、钾、镁等营养物质。黄瓜中的纤维素含量较高，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
减肥的原理是消耗的热量大于摄入的热量，即形成热量差。当人体处于热量负平衡状态时，体内储存的脂肪会被分解供能，从而达到减肥的效果。
虽然黄瓜是一种低卡路里的食物，但如果只吃黄瓜而不吃其他食物，可能会导致营养不均衡，甚至出现营养不良的情况。同时，由于黄瓜中的糖分含量较低，长期只吃黄瓜可能会导致身体代谢率下降，从而影响减肥效果。
因此，黄瓜不能代替三餐来减肥。如果想要减肥，应该合理控制饮食，适当减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物摄入。同时，还应该结合适量的运动，提高身体的代谢率，帮助消耗更多的热量。
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
陕西省结核病防治院 营养科
擅长：肥胖、营养不良、...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
上海儿童医学中心 营养中心
擅长：小儿外科围手术期...
-
-
上海儿童医学中心 营养中心
擅长：各种营养不良、营...
-
-
宜昌市第一人民医院 临床营养科
擅长：，擅长危重症、慢...
-
-
哈尔滨市第四医院 营养科
擅长：神经内科临床营养...
-
-
宜昌市第一人民医院 内分泌科
擅长：对各种内分泌代谢...
-
-
四川大学华西第二医院 医学检验科
擅长：血液学检验，负责...
-
-
广州市第八人民医院嘉禾院区 普通内科
擅长：主攻内科常见病，...
-
-
天津医院 耳鼻咽喉科
擅长：鼻骨骨折，耳鼻喉...
-
-
哈尔滨市第四医院 微创神经外科
擅长：神经外科和脊髓肿...
-
-
减肥应该怎么吃三餐
减肥并不是一味地节食，而是要合理搭配饮食，控制热量摄入。在三餐的选择上，应该遵循以下原则：1、早餐：一份健康的早餐应该包含碳水化合物，如全麦面包、燕麦片、糙米饭等，它们能提供身体所需的能量。还有蛋白质... 详细»
-
-
减肥时三餐应该怎么吃
当决定减肥时，饮食控制是关键的一步。三餐的合理搭配可以帮助达到减肥的目标，同时提供足够的营养。以下是一些关于减肥时三餐应该怎么吃的建议：1.早餐：早餐是一天中最重要的一餐，因为它可以帮助启动新陈代谢，... 详细»
-
-
便秘三餐怎么吃
便秘一般都建于结肠功能紊乱内分泌失调引起大便干燥不易排出，首先是建立在均衡膳食基础上，建议平时一日三餐多吃一些新鲜蔬菜与水果，不要吃油腻食物，比如可以吃苹果，香蕉，韭菜等食物，不要吃辣椒牛羊肉等上火的... 详细»
公众号
头条号
百家号