在血糖升高的过程中，保持良好生活习惯控制血糖很关键，很多人在糖尿病发病之后，会通过控制饮食、多锻炼的方式来调节身体，但是这些方法采取之后，依然让血糖高居不下，有这种情况存在，要反思自己是否存在某些不良的习惯，如果方法不合理，总是做无用功，同样会让血糖升高，进而出现糖尿病加重的情况。那么，血糖依然高居不下的背后原因是什么呢？
1、饮食方法不正确
很多人会通过控制饮食的方式来调节血糖，防止糖尿病加重。但是，在控制饮食之后，血糖依然升高，多半是在控制饮食的过程中，方法不合理。很多人虽然有减少高糖食物的摄入，但是一些富含胆固醇，脂肪的食入依然摄入，同样会出现血糖升高表现。
另外，每顿饭总是吃太饱，三餐没有规律饮食，这些行为也会让血糖高居不下。因此，要自我反思，判断自己的饮食行为是否正确，如果依然饮食方法不合理，血糖会继续波动，进而对人体健康造成影响。
2、运动不合理
血糖升高的人要多锻炼，这是让自己的血糖稳定控制的关键。很多人虽然有去运动，但是运动的方法不合理，血糖可能会明显升高，特别是那些应付性运动的人，可能运动的强度非常低，运动的时间非常短，这些行为发挥不了控制血糖的效果。
如果想要让自己的血糖稳定下来，有氧运动应该进行，而且在运动过程中，要根据自身情况选择强度适宜的，强度过大或者太低都不适合。另外，运动时间要控制在半个小时到一个小时左右，如果只是运动几分钟，基本上没有降低血糖的效果，这也是需要反思的一件事。
3、没有配合用药
血糖高居不下，有可能是没有正确用药，因为糖尿病属于慢性疾病，该疾病并不是通过良好生活习惯养成，就可以完全改善的。对于较严重的糖尿病患者来说，合理用药是关键，在这些良好生活习惯养成的过程中，还应该结合正确的用药来改善疾病，才能发挥良好的降糖效果。
很多人单纯控制饮食，运动锻炼，但是没有重视药物的使用，血糖依然会升高。因此，在控制血糖的过程中，应该注意用药方面的问题。
综上所述，糖尿病总是高居不下，有可能是以上这些情况在影响。如果想要让自己的血糖低下来，注意良好生活习惯养成很重要，控制血糖的正确方法要掌握。
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