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齐殿君 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
“三高”疾病中的每个指标如果没有加以控制，任其继续发展，将会发展成为严重的慢性病，甚至出现各种并发症。例如，血压高于120/90 mmHg，空腹血糖高于7mol/L，低密度脂蛋白高于130mg/dl，这类异常的情况都需要进食进行控制治疗。肥胖人群是是三高疾病的高发人群，患者日常可以从饮食和锻炼方面控制体重。
哪些人容易患三高：
中老年朋友中“三高”的发生率很高。一些青少年也容易有“三高”的问题，因为现代很多青少年都承受着巨大的工作压力，长期处于紧张和焦虑的情绪中，生活和饮食都极为不规律，这些情况都容易导致机体出现内分泌失调的症状，从而增加三高的可能性。此外，当代青少年很多都缺乏运动，长期不锻炼，会让脂肪在体内不断极了，也会增加患高血糖、高血压、高血脂的概率。
治疗三高的方法有哪些：
1、饮食控制：养成规律的作息时间，并制定定时定量的饮食习惯，一日三餐可以有规律地量化，营养搭配合理，这样能减轻胰岛的负担，避免暴饮暴食。
2、多锻炼：锻炼是增强体质的比较简单的方法。运动可以增强心脑血管功能，改善血液供应，对预防高血压和高血脂有很好的效果，例如散步、慢跑、太极拳等有氧运动都非常适合。
3、戒烟戒酒：烟草和酒精是导致“三高”疾病的主要原因，烟雾中的有害物质会加重动脉硬化，引起血管痉挛，而酒精容易导致血压的升高。
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