吃蒸豆土能减肥。
蒸豆腐是一种低热量、高蛋白质、低脂肪的食品，对于减肥有一定的帮助。蒸豆腐含有丰富的植物蛋白质，能够提供人体所需的营养，而且不含胆固醇，是一种非常理想的减肥食品。
蒸豆腐的主要成分是大豆，富含优质蛋白质、钙、镁、钾、维生素B等。蛋白质是构成人体组织的主要成分，而且蛋白质可以增加饱腹感，延缓食欲，是减肥时的理想选择。同时，豆腐中的植物纤维含量丰富，可以促进肠道蠕动，减少脂肪的吸收。
此外，蒸豆腐还富含低热量，相比于其他高热量的肉类食品，蒸豆腐更适合减肥人士的需求。研究表明，适当的低热量饮食对减肥有显著的效果。
总之，蒸豆腐作为一种低热量、高蛋白质的食品，对于减肥是有一定帮助的。但是，减肥过程中还需要注意均衡饮食，适量运动，保持良好的作息习惯，才能达到理想的减肥效果。
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