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唐勇 副主任医师 华中科技大学协和深圳医院 心胸外科
肋骨在我们的身体构造中扮演着重要的角色，肋骨不慎发生骨折后，如何有效休息也是恢复的关键❣️。今天，我们一起来探讨一下肋骨骨折后如何休息才能促进康复。💪
✔️减少活动：肋骨发生骨折后，要尽量减少活动，比如弯腰、大幅度扭转身体等。尤其是上肢的活动，因为上肢在运动时会牵拉到胸部的肌肉，从而影响骨折部位。
✔️平卧：在骨折初期，建议卧床休息，可以选择平卧的姿势，这样能够避免外界对骨折部位的挤压，不仅可以减少疼痛，同时也可以预防骨折端移位。✨
✔️交替侧卧：平卧时间过长容易疲劳和背酸痛，此时可以交替进行侧卧，但侧卧的时候注意让受伤部位朝上，以免压迫到骨折部位。也可以使用抱枕支撑住身体，这样有助于减轻疲劳感。
✔️半卧：恢复期疼痛逐渐减轻后，可以尝试半卧位，此时可以在背后进行一些支撑，比如使用靠垫减轻背部压力，同时也能够促进血液循环。
▶️在骨折的恢复后期，我建议根据医生的建议尽早使用器具进行康复训练，对于身体的恢复也可以起到一定促进作用。
总之，骨折后不要着急，康复有一个循序渐进的过程，要保持足够的耐心。最后希望大家能够点赞转发，让更多的人得到帮助！💕
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