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徐莉萍 主任医师 教授 广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
🎈抑郁症早期的治疗至关重要，早期干预能大大提高抑郁症的治愈率和康复效果🧐。那具体该怎么做呢？下面我来详细讲讲👇。
🎗️抑郁症早期治疗可以从以下几方面入手：
1、心理治疗：认知行为疗法就很不错，它能帮助患者认识到自己负面的思维模式，然后去改变它并看到自己的优点和价值。🧠
2、适当运动：运动能促使身体分泌内啡肽，这种物质可以让人产生愉悦感。我建议可以每周进行至少三次有氧运动，比如慢跑、游泳等。🏊♀️
3、规律作息：每天保证充足的睡眠，晚上10点前上床睡觉，早上6点左右起床，让身体的生物钟保持稳定。🌞
🎗️在日常生活中，患者的家人和朋友，要给予他们足够的理解和支持。不要说一些刺激的话，比如 “你怎么这么矫情” 之类的。多倾听他们的心声，让他们感受到温暖和关爱。💕
👉希望这篇文章能够帮助到大家，如果觉得有用，请多多点赞分享，让更多人了解抑郁症早期治疗的方法，愿大家都能远离抑郁的阴霾，让心灵沐浴在阳光之下。🧡
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