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李劲嵘 主任医师 副教授 中山大学中山眼科中心 屈光低视力科
近视是社会中普遍存在的视力问题，其度数加深不仅影响生活质量，还可能增加眼部疾病的风险。我个人认为提供科学的预防和缓解近视加深的方法至关重要，那么该如何缓解近视加深呢？
🌸1、控制用眼时间：长时间近距离用眼是近视加深的主要原因之一。建议每用眼40-50分钟，就休息5-10分钟，远眺放松眼睛。
🌸2、保持适当距离：阅读、书写或使用电子产品时，眼睛与屏幕或书本的距离应保持在一尺（约33厘米）左右，避免过近导致眼睛疲劳。
🌸3、调整光线环境：避免在光线过强或过弱的环境下用眼，保持室内光线柔和且均匀，减少眼睛的负担。
如果存在近视的情况，可以通过一些措施来帮助改善视力，我有几点建议分享给大家：
🍀1、眼镜矫正：前往医院眼科进行视力检查，配置合适的眼镜进行矫正。常见眼镜有隐形眼镜和框架眼镜，均可以减轻眼睛的压力。
🍀2、视觉疗法：由训练有素的视觉治疗师指导患者进行一系列视觉锻炼，旨在提高双眼协调能力和调节灵活性，从而改善近视症状。此方法适合于轻度至中度近视患者。
🍀3、激光手术：包括全飞秒激光手术和半飞秒手术等。全飞秒激光手术适用于600-800度之间的高度近视，而半飞秒激光手术则适用于600-1000度的高度近视患者。激光手术通过矫正角膜曲率来降低近视度数。
为了预防和控制近视加深，我们应该养成良好的用眼习惯，增加户外活动时间，保持营养均衡，定期进行视力检查并配戴合适的眼镜。同时，对于已经近视的人群来说，还应该注意避免长时间用眼、保持充足的睡眠等。如果觉得这篇文章对你有所帮助，欢迎点赞并转发哦！🤞
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