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李红梅 主任医师 广州中医药大学第三附属医院 内科
🌸成长路上，每一份营养都是孩子未来的基石。在众多营养素中，钙质作为构建骨骼与牙齿的“砖石”，其重要性不言而喻。那么，您知道吗？孩子补钙也有时间，选对了时段，能让钙质的吸收事半功倍！
🌸其实孩子补钙的时间并没有绝对的固定点，一般可以在晚上临睡前半小时到一小时或者早餐、午餐或晚餐后半小时至一小时补钙。夜间是骨骼对钙的吸收力度最大的时间，此时补充钙可以为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度。餐后胃内食物较多，胃酸分泌较旺盛，有助于钙的分解和吸收。并且能够避免空腹服用钙片可能引起的胃肠道不适症状。
其实补钙不止应该只关注时间哦，也应该在日常生活当中做好护理措施，避免影响到身体健康哟
⚡️1、增加富含钙的食物摄入：牛奶、酸奶、奶酪等是钙的优质来源，应保证孩子每天有适量的奶制品摄入。
⚡️2、适当运动：鼓励孩子参加户外活动和体育锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动有助于促进骨骼发育和钙的吸收。
当然啦！补钙虽然能够帮助我们身体补充营养，但是出现缺钙的情况时也需要积极进行治疗哟！若是这篇文章对你有帮助，就赶紧点赞并收藏起来吧！
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