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孙晓峰 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 妇产科
🌈孕妇是特殊人群，在怀孕期间要注意的事项比较多，尤其是饮食方面的选择，科学合理的饮食可促进胎儿的发育，而且可给孕妇提供良好的营养支持。有很多的孕妇对饮食存在疑问，今天收到一个留言问，孕妇可不可以吃燕窝，关于这个问题我下面进行解答。
❓孕妇可以吃燕窝吗？
☀️孕妇一般可以适量吃燕窝，但对燕窝过敏则不可以吃。燕窝是一种营养价值相当高的食物，含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素和多种营养成分，孕妇适量吃燕窝可以补充营养，增强免疫力，而且可以促进胎儿的发育，有助于大脑发育，提高胎儿的智力发展。但是，如果对燕窝存在过敏的情况，则不能吃，以免出现过敏反应而影响胎儿健康，在食用前建议少量试吃，观察身体反应，若出现异常则停止食用。
❓孕妇吃燕窝要注意什么？
✔️1、适量食用：燕窝虽然营养丰富，但不能过量食用，以免营养过剩，建议每天食用燕窝的量应控制在5-10克。
✔️2、选规品牌：市场上燕窝产品质量参差不齐，孕妇在购买时应选择正规品牌的产品，不要选择低劣产品。
✔️3、合理搭配饮食：燕窝可以与牛奶、水果等食物搭配一起食用，可以全面补充营养，但不能与辛辣、生冷、油腻的食物同食，以免影响消化和吸收。
⭐️总之，大部分孕妇可以适量吃燕窝，但要注意控制食用量。另外，还要注意饮食均衡，保持饮食多样化，多吃蔬菜水果，适量吃瘦肉、鸡肉等补充蛋白质。
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