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孙晓峰 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 妇产科
在大众眼中，“贵、臭”是榴莲的代名词，💰它口味独特且营养丰富，有着“水果之王”的美誉。怀孕后是否能吃榴莲呢？这是众多孕妇前来孕检时提出的疑问，趁着空闲的时间，我就和大家好好的来讲一讲这个问题，希望对孕妇们有帮助。💸
大家需要明确的是，怀孕时可以适量吃榴莲。因为榴莲中富含叶酸、硒、7种人体必需氨基酸等，能满足机体对营养物质的需求，促进胎儿生长和发育。🌞但是，榴莲属于典型的高热量、高糖分水果，孕妇吃榴莲时不能贪多，一日食用量不能超过100克，以免引发上火或血糖过高。还有一点需要谨记，妊娠期糖尿病，出现便秘、咽喉肿痛、口腔溃疡等上火的孕妇，不建议吃榴莲。🙁
怀孕后，每日饮食中都要加入水果，我总结了一下，以下几种水果可以交替着吃，对身体有益：
🌈1、草莓
草莓中富含维生素C、多种有机酸等，能缓解孕吐，提升食欲，促进食物消化。
🌈2、苹果
苹果中富含锌、果胶等营养，有助于胎儿智力发育，同时可促进肠胃蠕动，减轻孕期便秘。
🌈3、葡萄
葡萄中富含维生素B、葡萄糖、铁等营养成分，能减轻孕期疲劳，有助于胎儿脑部发育。
如果孕期还有一些疑问，可以在评论区留言，我看到后会第一时间回复。✨
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