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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
😊大家好，我经常被问到关于女性生理期的各种问题，其中“来例假可以喝红糖水吗？”是一个常见且值得探讨的话题。今天，我就来为大家详细解答这个问题。
🔍 红糖富含铁、钙等矿物质和维生素，能提供能量，促进血液循环。例假期间，身体易感疲乏，适量喝红糖水，可缓解部分不适。 🔍
🔬 然而，红糖水的糖分较高，过量摄入可能引起血糖波动，对糖尿病或血糖控制不佳者不利。同时，过热的饮料可能刺激肠胃，引发不适。 🧪
👨⚕️适量饮用红糖水，对缓解经期疲劳有帮助，但应控制糖分摄入，避免过热，以免适得其反。 👨⚕️
👨⚕️ 例假期间，适量红糖水是温暖的慰藉，但需注意个人健康状况，合理饮用，才能真正有益健康。 👨⚕️
👨⚕️ 特别提醒：经期饮食应均衡，避免过冷过热食物，多摄取富含铁质的食品，保持良好的生活习惯，有助于缓解不适。 👨⚕️
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