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郑朝阳 主任医师 副教授 广东省中医院大学城医院 心血管一科
🤔在众多食物中，有些可能是血脂升高的“帮凶”，所以诊断出血脂高问题时，要注意调整饮食结构，一定要远离下面这几种食物：
🥩1、高脂食物：如炸鸡、炸薯条、等油炸食物，猪、牛、羊等动物肥肉，含有大量油脂、饱和脂肪酸，会增加血液中的胆固醇和甘油三酯水平。
🍢2、高胆固醇食物：如肝、脑、肾等动物内脏，蛋黄、蟹黄、鱼子酱等食物中的胆固醇含量较高，不适合血脂高者食用，否则会加重病情。
🍬3、高糖食物：糖是合成脂肪的原料，过多摄入糖分可能在体内转化为脂肪储存，导致血脂高问题更加严重，建议少吃或不吃糖果、甜点、甜饮料、榴莲、菠萝蜜等高糖食物。
🥫4、高盐食物：摄入盐分过多，会增加肾脏代谢负担，使体内毒素、废物累积，进一步影响脂肪代谢，因此血脂高者尽量避免吃咸菜、腊肉、咸鱼等高盐食物。
⚠️此外，我还要提醒血脂高者，平时应多吃蔬菜、水果、粗粮等食物，并增加运动量。若血脂水平持续升高，应及时就医治疗。
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