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黄兆琦 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 心血管内科
🍓随着大众的生活方式发生转变，尤其是高热量饮食、久坐不动等生活习惯，使血脂逐渐升高，以至于患上高脂血症。🥭血脂高除了积极配合医生治疗外，也可以适量喝茶，对降低血脂大有裨益。🧀
🥬乌龙茶
乌龙茶中含咖啡碱、茶多酚等生物活性物质。适量喝乌龙茶，能促进血液循环，提高新陈代谢速度，有助于控制血脂。
🥬绿茶
绿茶中含丰富的儿茶素、咖啡碱等，能提高胃液的分泌量，促进食物消化，有效抑制胆固醇合成，辅助降低血脂。
🥬荷叶茶
荷叶茶中含黄酮类成分，能减少机体对脂质和碳水化合物的吸收，加强油脂代谢，有助于降低血清胆固醇、甘油三酯等。
除了喝茶外，在日常生活中还需做好生活调理。我把患者该注意的事项汇总了一下分享给大家。
🏹合理饮食
严格限制胆固醇摄入，每日摄入量应低于300毫克。适当吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、大豆、芹菜等，能降低低密度脂蛋白胆固醇。
🏹适度运动
每周需有150分钟以上的中等强度体育运动，比如跑步、跳绳、打球等，能消耗体内多余热量，防止转化成脂肪。
🏹定期复查
定期去医院复查血脂、肝功能、肌酸激酶水平等。如果用药期间出现肌肉疼痛、乏力等不适，应尽快到医院就诊。
在血脂高的问题上，如果大家还有更好的建议，欢迎在评论区留言，使更多的朋友能获得帮助。🏰🏰
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