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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
在日常生活中，你是否常常在清晨醒来时感到颈部僵硬、疼痛，甚至难以转动头部❓这种情况，我们通常称之为“落枕”。
虽然落枕看似小事，但频繁发作却可能是身体发出的警示信号。🌞今天，我我就为大家详细解析经常落枕的原因。
🌹枕头高度不合适：枕头的高度直接影响颈部的舒适度。过高或过低的枕头都会导致颈部肌肉在睡眠中，长时间处于不协调的拉伸状态，进而引发肌肉痉挛和落枕。
🌹睡姿不当：不良的睡眠姿势，如长时间侧卧时头部过度偏转、俯卧时头部过度后仰等，都可能会使颈部肌肉长时间处于紧张状态，造成肌肉疲劳和损伤。
🌹肌肉劳损：长期低头工作、学习或使用手机等电子设备，以及长时间保持一个固定的颈部姿势，可能会导致颈部肌肉劳损。当肌肉力量和耐力下降时，稍不注意就容易发生落枕。
此外，也可能与颈椎病、颈椎间盘突出等原因有关，建议积极配合医生进行相关检查，明确诊断，以下是比较常见的检查方式👇👇。
1️⃣体格检查：我们医生会对患者的颈部进行详细的体格检查，包括外观、活动度和触诊等。这有助于判断颈部肌肉的状态、神经和血管受压情况，以及颈椎及肩关节的活动度。
2️⃣肌力检查：通过肌力检查，医生可以评估颈部肌肉的力量，从而判断颈部神经受压情况。
3️⃣CT检查：CT检查可以提供更详细的颈椎结构信息，包括椎间盘、关节等🔬，有助于医生进一步诊断颈椎疾病。
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落枕按哪里
落枕是一种常见的颈部疼痛症状，通常是由于睡姿不当、颈部肌肉疲劳或扭伤等原因引起的，按摩是缓解落枕症状的有效方法之一，一般可以按以下穴位缓解落枕症状。1.风池穴：用拇指和食指捏住风池穴，轻轻按压并旋转数... 详细»
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落枕的症状
落枕是一种常见的颈部疾病，通常发生在睡觉时或长时间保持一个姿势后。其主要症状包括颈部疼痛、运动受限、头痛、肩部疼痛等。1、颈部疼痛：落枕的最常见症状是颈部疼痛，通常是突然发生的，疼痛可能伴随着僵硬感。... 详细»
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落枕的症状
落枕又可称之为称失枕，是一种十分常见的疾病，多发于青壮年，主要在冬春季发病。落枕的发病经过为在入睡前毫无症状，但在晨起后可感到项背部发生明显的酸痛感，颈部活动也因此受到限制。这也就说明病发生在睡眠之后... 详细»
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