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郑朝阳 主任医师 副教授 广东省中医院大学城医院 心血管一科
血压是指血液在血管内流动时，对单位面积血管壁产生的侧压力，是推动血液在血管内流动的动力，通常所说的血压是指动脉血压。那么，人的正常血压是多少？
其实，人的正常血压范围是一个相对稳定的区间，但也会受到多种因素的影响，如年龄、性别、体重、运动状态、情绪变化以及是否患有其他疾病等。🏥一般来说，正常人的收缩压在90~139mmHg之间，舒张压在60~89mmHg之间，而理想血压是指血压值处于相对较低且健康的水平，有助于降低心脑血管疾病的风险，一般收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg。🏥但是如果收缩压和舒张压的数值都高于正常标准，这可能与高血压有关系。如果收缩压和舒张压的数值都低于正常标准，这可能与低血压有关，需及时处理。
在测量血压的过程中，需要注意以下几点，才能保持数值的准确性。
🍆1、休息与放松：测量血压前，需要静息休息至少5-15分钟，最好能达到30分钟，以保持心情平静，避免剧烈运动、情绪激动或紧张焦虑，这些因素都可能影响血压的测量结果。同时，测量过程中也要保持安静，不要说话或活动。
🍆2、多次测量：为了得到更准确的血压值，建议在同一时间段内多次测量血压，并取平均值作为最终结果。这有助于减少单次测量可能带来的误差。
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