全部导航

您的位置:首页 > 体检保健科

男性若可做到这5件事,“活力”可能不会太差,贵在坚持

为了维持身体健康状态,应该保持活力的充足,而坚持好习惯是让精神状态变得良好的关键,很多男性活力不足和平时不良习惯养成有关,活力不足的情况下会表现出萎靡不振、精神状态差,可能在工作、学习的过程中效率会降低,可见,好习惯养成对保持活力充沛很关键。

做好哪些事可以让男性保持充足活力?

1、作息规律

想要男性的活力变得充足,作息规律很关键。人的一生中有1/3的时间都是在睡眠中度过的,如果长时间劳累明显,睡眠时间不足,会让整个人精神状态变差,多有活力不足的表现。如果可以做到早睡早起、规律作息,有充足睡眠时间调节身体,整个人精神状态会保持良好,隔天起床之后表现出精力充沛,这是男性在调节身体过程中需要把握的重点。

2、补充营养

男性想要活力充足,营养物质不可缺乏。身体想要正常运转,人体需要的各类营养物质都要第一时间获取,否则能量供应不足,除了容易饥饿之外体质会下降,身体消瘦之后会给人一种不健康,活力不充足的感觉。因此。在饮食过程中要注意食物搭配合理,营养全面提供,通过保证热量及时获取这种方式,来维持活力充足状态。

3、坚持锻炼

男性要让自己活力充足,平时必要的锻炼应该进行。长时间缺乏运动会让人的体质下降,相比那些经常运动的人来说更容易出现疾病,疾病出现会带来影响,受到疾病折磨整个人精神状态也会变差。因此,要懂得增强身体素质的重要性,通过科学锻炼来促进健康,坚持下来之后会发现整个人活力充足,不容易动不动就生病。

4、远离烟酒

男性想要活力充足还应该戒烟戒酒,不少男性都有过度依赖烟酒这种行为,但是长时间大量吸烟喝酒,除了获取里面有害物质影响身体健康,还可能在突然戒烟戒酒时出现不良症状,这是说明身体已经上瘾,想要戒烟戒酒难度大。但是有这种依赖的行为会形成恶性循环,损伤身体重要器官,等到某些疾病出现人的精神状态也会变差,更容易活力不足。因此。在保持健康过程中。远离酒精、香烟都很重要。

5、劳逸结合

男性要让自己的活力更加充足,要懂得释放压力。很多男性长时间处于高压环境中,压力过大会让身体负担加重,如果没有懂得释放压力,劳逸结合,可能还会出现精神方面的问题,而且内分泌也容易紊乱。为了保养好身体积极促进健康,在保持活力充沛的过程中,要多做自己感兴趣的事情,劳逸结合是保持健康的关键。

相关医生 更多»
李骥

李骥 副主任医师

西藏自治区第一人民医院 保健特需门诊

擅长:针对中老年人的临...

张玥

张玥 副主任医师

嘉兴市妇幼保健院 保健部

擅长:擅长高危孕产妇的...

谢兵

谢兵 主治医师

中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课

擅长:口腔牙周病系统治...

刘惠娟

刘惠娟 主任医师

嘉兴市妇幼保健院 保健部

擅长:擅长儿童体格发育...

邱元荣

邱元荣 副主任医师

上饶市立医院 体检中心

擅长:各种内科常见病的...

徐琼

徐琼 主任医师 教授

中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课

擅长:显微根管再治疗与...

周白玉

周白玉 主任医师

黔西南州人民医院 体检科

擅长:健康体检及健康管...

李建民

李建民 副主任医师

西藏自治区第一人民医院 保健特需门诊

擅长:老年疾病、肾脏疾...

刘伟新

刘伟新

江西省肿瘤医院 保健科

擅长:擅长医疗保健工作...

花静

花静 副主任医师

上海市第一妇婴保健院 妇幼保健部

擅长:擅长:婴幼儿语言...

古扎努尔

古扎努尔 副主任医师

甘肃省肿瘤医院 健康体检中心(含保健门诊)

擅长:肺癌等呼吸道肿瘤...

黄尧

黄尧 副主任医师

福州市传染病医院 肝胆胰腔镜外科亚专业(第六、十二病区)

擅长:擅长肝癌、胆道结...

相关文章
男性精子的4大“隐形杀手”,要尽量远离,或可让它保持活力

男性精子的4大“隐形杀手”,要尽量远离,或可让它保持活力

男性想要保持正常的生育能力,应该维持精子质量较高的状态,但是平时一些不良生活习惯容易导致精子质量降低,出现精子功能受损的情况,男性生理功能就容易降低。因此,在维持健康的过程中应该远离精子的隐形杀手,才... 详细»

如何提高精子活力

如何提高精子活力

精子是男女生育的必备。同时,精子活力将决定男女受孕的机率。所谓精子活力,即指是男性精液体中,能够进行前进运动的精子所占的比例。男性只有具有正常比例的精子活力才能够保证受孕的机率。所以在日常生活中,各位... 详细»

精子活力检测方法

精子活力检测方法

精子是男性发育后生殖器官所产生的细胞,和卵子结合可以发育成为受精卵,从而孕育下一代。而精子活力指的是精液中呈前进运动的精子所占的百分比率。精子活力高那么相应的受孕率也高些。精子活力跟男性日常生活饮食有... 详细»

精子活力低的原因

精子活力低的原因

精子活力,一般指的是男性的精液中呈前进运动精子所占的百分率。只有具有前进运动的精子才可能有正常的受精能力和生存能力,所以精子的活力与雌性受胎率相关联。有一些精子活力会变低,从而影响雌性受胎。精子活力低... 详细»

精子活力多少才正常

精子活力多少才正常

精子的活力要大于50%属于正常的现象。如果少于这个数值,说明精子的质量出现了问题,很容易导致不育现象的发生。如果精子的质量出现了问题,可以通过食物进行调整,以及日常可以多参加户外的运动,增强个人的体质... 详细»

医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

男性检查精子活力?

阎磊
阎磊 主任医师 山东大学齐鲁医院

答:男性精子运动能力的缺乏会对生育能力产生影响,甚至在怀孕后,还会出现胎儿停滞。这时,有必...

男性精子活力多少正常 A:男性精子活力一般平均为60%,如果在检测后精子活力低于50%为精子活率低下,如果出现了精子活力低下可...

如何提高男性精子活力 A:首先可以积极的使用一些提高精子活力的药物以及营养精子的药物进行身体的调理,一般会有比较明显的效果,另...

提高男性精子活力的食物 A:提高男性精子活力的食物有山药、葵花籽、花生油和动物肝脏。 男性精子活力能够促进精子和卵子结合,从而...

男性如何提高精子活力呢? A:想要提高男性的精子活力,首先要注意,不能长时间的喝酒吸烟,这样会导致精子出现畸形的现象,要戒烟戒酒,...

活力源片
活力源片 通化金马药业集团...

功效主治:益气养阴,强心益肾。适用于气阴两虚、心肾...

活力源片
活力源片 吉林省抚松制药股...

功效主治:益气养阴,强心益肾。适用于气阴两虚心肾两...

活力源片
活力源片 吉林高邈药业股份...

功效主治:益气养阴,强心益肾。适用于气阴两虚、心肾...

活力源片
活力源片 郑州韩都药业集团...

功效主治:益气养阴,强心益肾。适用于气阴两虚心肾两...

活力源片
活力源片 石家庄东方药业股...

功效主治:1.气养阴,强心益肾;2.适用于气阴两虚...

高考体检
高考体检

高考体检能让考生更了解自己的身体健康状况...

色觉检查
色觉检查

色觉检查是升学、就业、服兵役前常规体检的...

阴道分泌物病原体检查
阴道分泌物病原体...

阴道分泌物病原体检查是白带常规的一部分,...

TORCH检查
TORCH检查

TORCH是一组病原微生物的英文名称组合...

血肌酐
血肌酐

血肌酐又称血清肌酐(creatinine...