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生秀杰 主任医师 教授 广州医科大学附属第三医院 妇科
🌹规律月经是生殖功能成熟的重要标志，但多种因素会影响月经周期，导致月经提前或推迟，或造成月经量过少或过多，特别是在饮食方面更应该慎重。❗️其实在月经期有很多食物需忌口，我总结了以下几类分享给朋友们。
🔔甜食
比如蛋糕、面包、奶茶等，其中糖分含量较高，会抑制维生素和矿物质的吸收，增加肌肉紧张感，易诱发或加重痛经，同时也会导致肥胖。
🔔生冷寒凉食物
比如冰镇饮料、冰淇淋、雪糕等，会降低血液循环的速度，影响子宫的收缩和经血排出，易加重痛经。
🔔酒
比如白酒、啤酒、葡萄酒等，酒精可促使血管扩张，加速血液循环，会增加月经量或延长月经期。
除此之外，经期也不能吃辛辣油腻的食物、含咖啡因的饮品等。🔊我提醒女性朋友们，月经期还需做到以下几点：
⛳️不能穿紧身裤
紧身裤会使得局部微血管受到压力，影响血液循环，导致会阴部充血水肿，增加不适感。因此应穿宽松透气性较好的内裤和运动裤。
⛳️不宜盆浴
经期子宫口处于微开状态，坐浴或盆浴很容易使污水进入子宫腔内部，增加患妇科炎症风险。
⛳️不宜性生活
月经期子宫内膜剥落，表面形成创伤面。若发生性生活，细菌可能会逆行而上进入子宫腔，引起子宫内感染。
希望大家给我点个赞或关注一下，我会继续分享关于女性健康的知识。🎸
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经期不能吃什么?
经期一般不能吃辛辣性食物、生冷性食物、过咸的食物等。1、辛辣性食物：如辣椒，经期期间食用辛辣食物会加快血液循环，增加月经量。2、生冷食物：如冰激淋，经期食用生冷食物会导致血液增多，从而出现月经变少或痛... 详细»
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经期前后不能吃什么中药
经期前后应该避免使用具有活血化瘀作用的中药。在经期前后，女性身体处于内脏脏器功能活跃期，子宫内膜增厚并进行准备工作，准备迎接受精卵的嵌入和着床。这个时候，如果在经期前后使用活血化瘀的中药，可能会破坏子... 详细»
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月经期间不能吃什么
月经对于女性朋友非常重要，月经期间照顾好身体非常重要，而合理饮食也是一个必不可少的环节，有不少女性朋友或者是她的家人问我月经期间不能吃什么，今天就和大家来聊聊。????雪糕：雪糕比较常见，在夏季适当吃... 详细»
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经期不能吃什么水果之类的
经期是女性生理周期中的一部分，身体会经历许多变化，因此在饮食上需要更加注意，经期不能吃的水果类型通常包括：多汁和酸性水果、寒性水果、高糖水果、高纤维水果等。1.多汁和酸性水果：在经期时，女性体内的激素... 详细»
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来月经期间不能吃什么水果
以下是一些在月经期间应避免或限制食用的水果：1.寒性水果：寒性水果可能会导致子宫收缩，加重痛经或引起经血不畅。例如西瓜、梨、柿子、柚子、枇杷等。2.酸涩水果：酸涩的水果可能会收敛血液，影响经血的排出。... 详细»
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