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刘俊 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇科
☀️痛经是很多女性在经期会面临的一种问题，虽然这是一种正常生理现象，但是产生的疼痛不适会影响女性的正常生活与工作。女性在痛经时可通过饮食调理来减轻症状，痛经吃什么好成了女性感兴趣的话题。下面我就针对这个问题进行解答，希望能帮到女性朋友们。
❓痛经吃什么食物？
✔️1、深绿色蔬菜：如菠菜、生菜等，这些食物富含镁元素，有助于舒缓肌肉痉挛，可以减轻疼痛感，包括痛经。
✔️2、水果：特别是香蕉、蓝莓、橙子等，富含维生素和抗氧化剂，有助于减轻炎症，可以缓解疼痛不适。
✔️3、坚果：如杏仁、核桃等，含有健康脂肪和镁元素，可以补充能量，缓解疼痛。
✔️4、全谷物：如燕麦、糙米等，这些食物富含纤维素，有助于调节体内激素水平，可以缓解痛经引起的不适症状。
❓痛经吃什么药？
痛经可以吃芬必得缓释胶囊、布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药，可缓解疼痛与减轻炎症。对于轻度疼痛，可使用对乙酰氨基酚片。
❤️提醒，痛经虽然是一种一种常见现象，但如果症状严重，建议到医院就诊，可能是存在妇科疾病引起的。日常要注意饮食调理，要注意保暖，多喝温开水，不要吃生冷的食物、辛辣刺激性的食物，以免加重痛经症状。
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