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李红梅 主任医师 广州中医药大学第三附属医院 内科
🌈在追求健康的道路上，补钙是许多人关注的重点，但补钙并非越多越好，过量补钙会带来诸多危害。那么，如何判断补钙是否过量呢？
👉一、看身体症状
⭕️1、视力异常：补钙过量时，可能导致钙沉积在眼角膜周围，影响视力，出现视力下降、视力模糊等表现。
⭕️2、胃肠道不适：血钙浓度过高时，会降低胃肠道神经肌肉兴奋性，可能有恶心呕吐、食欲不振、便秘等症状。
⭕️3、泌尿系统异常：过量补钙加重肾脏负担，影响肾脏浓缩功能，可能导致多尿、口渴，并增加患肾结石风险。
👉二、看检查结果
⭕️1、血钙浓度：血钙正常值为2.25-2.58mmol/L，若检查发现血钙浓度超过2.58mmol/L，可能存在钙摄入过量的情况。
⭕️2、尿钙排出量：24小时尿钙排出量的正常值为2.5-7.5mmol，超过正常值，提示可能存在钙摄入过量的情况。
🌈药物补钙时应在医生指导下进行，避免过量。平时还要注意食物多样性，避免因单一食物摄入过多，导致补钙过量。
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