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高羽 主任医师 副教授 中山大学附属第六医院 产科
西瓜属于比较常见的水果，我经常被问起，哺乳期可以吃西瓜吗🤔？在哺乳期注重个人的饮食是值得提倡的，通过注意个人的饮食情况，对于宝妈本身以及母乳喂养都是很重要的。其实大多数哺乳期的女性，一般是可以吃西瓜的🧐。
西瓜的口感比较清甜，且水分比较多，哺乳期的妈妈适量吃西瓜，既可以起到补充水分的作用，还可以补充维生素、钾等营养物质❤️。通过补充水分和营养物质，对于乳汁的分泌比较有帮助，且适量吃西瓜还可以起到清凉解暑的功效，一般情况下不会对乳汁的分泌造成影响，且不影响乳汁的质量，无需过度紧张❤️。
但在这里也要提醒大家，西瓜属于寒性的水果，需要避免过量食用，以免诱发腹痛、腹泻等不良反应☹️。哺乳期除了要注意饮食外，还需要关注喂养宝宝的情况，如正确的喂奶姿势、拍嗝等。
希望通过这篇小文章，能够让大家对于哺乳期的饮食有一些简单的了解🌸。也希望大家能够动动手指，积极点赞转发，让更多的人对于哺乳期的小贴士，有简单的了解。
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