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高绿芬 主任医师 暨南大学附属第一医院 妇科
在女性生理周期中，例假其实就是月经，月经期是一个特殊的时期，伴随着一系列的身体变化，饮食选择也变得尤为重要。关于“来月经可以吃芒果吗？”这一问题，我们下面来详细的解答一下。🌈
💢来月经一般是可以吃芒果的。芒果富含维生素C、维生素A、膳食纤维及多种矿物质，这些营养素对女性健康大有裨益。维生素C有助于提高免疫力，维生素A则对视力和皮肤健康有益，而膳食纤维则有助于肠道蠕动，预防便秘。🌿
🌿月经期间，部分女性可能会出现食欲不振、情绪波动等不适症状。芒果的香甜口感能激发食欲，同时其含有的糖分和多种营养物质也能为身体提供能量。从科学角度来看，芒果中并不含有影响子宫内膜的成分，因此适量食用不会对月经造成负面影响。当然，前提是对芒果不过敏且注意食用量及温度。🌿
😁但是注意不建议多吃，芒果含有较高的糖分，过量摄入可能导致血糖波动，对于本身就有血糖调节问题的女性来说更需注意。😁
😁月经期间，女性的饮食选择应以营养均衡、易消化、温补为主。适量食用芒果等富含营养的水果是完全可以的，但需注意个人体质和食用量。同时，多摄取高铁、高钙、富含维生素B群及温补性的食物，有助于缓解经期不适，保持身体健康。如果你觉得有用，点赞、评论并转发吧！💖✨让我们一起关爱女性健康，享受美好生活！
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例假可以吃芒果么
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月经来可以吃芒果吗
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来例假不能吃芒果吗
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