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马静 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 妇产科
产后三天涨奶是很多新妈妈都会面临的问题。涨奶不仅会让新妈妈感到疼痛不适，还可能影响母乳喂养。🥰
产后三天涨奶疏通方法有频繁哺乳、热敷按摩、正确挤奶等。
频繁哺乳：👶宝宝的吸吮是最好的疏通方式。新妈妈要尽可能频繁地让宝宝吸吮乳房，每 2 - 3 小时一次，每次吸吮时间不少于 15 - 20 分钟。宝宝的吸吮可以刺激乳腺分泌乳汁，同时也能帮助疏通乳腺管，缓解涨奶。😉
热敷按摩：💆新妈妈可以在喂奶前用热毛巾热敷乳房，每次热敷时间约 10 - 15 分钟。热敷可以促进血液循环，软化乳房组织，有助于乳汁的流出。热敷后，新妈妈可以用手指轻轻按摩乳房，从乳房边缘向乳头方向按摩，力度要适中，不要过于用力。😃
正确挤奶：🤲如果宝宝不能及时吸吮，新妈妈可以用手或吸奶器将乳汁挤出。挤奶时，要注意手法正确，用拇指和食指放在乳晕边缘，轻轻挤压，然后放松，重复这个动作，直到乳汁流出。不要用力挤压乳房，以免损伤乳腺组织。😉
如果新妈妈在产后三天出现涨奶，不要过于紧张。要注意乳房的清洁卫生，每次喂奶前后要用温水清洗乳房。其次，要穿着舒适的内衣，避免过紧或过松的内衣对乳房造成压迫。
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