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马静 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 妇产科
水是生命之源，对于孕期的你们来说，合理饮水更是至关重要哦😉。今天我们就来详细了解一下孕妇一天要喝多少毫升的水以及相关的知识🧐。
🌟 一般来说，孕妇每天需要摄入 1500 - 2500 毫升水。这是因为在孕期，孕妇的身体会发生一系列的生理变化，对水的需求也相应增加。
水参与了人体的各种新陈代谢过程。孕妇摄入足够的水分能够保证身体的各项生理功能正常运转，如营养物质的运输、废物的排出等。只有新陈代谢正常，才能为胎儿的生长发育提供良好的内环境。例如，水分有助于将孕妇摄入的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质输送到胎盘，供胎儿吸收利用。同时，也能将胎儿产生的代谢废物通过母体排出体外。
🌟而且适当的饮水也能够有效地调节体温，预防便秘，促进机体的血液循环，也能够减少泌尿系统感染的风险。
注意事项
🌟孕妇不要等到口渴了才喝水，应该养成定时饮水的习惯。
‼️一般，饮用 30 - 40℃的温水比较适宜。
孕期合理饮水是保证你们和宝宝健康的重要环节哦。在保证足够白开水摄入量的基础上，可以适当选择一些适合自己的饮品来丰富口味和补充营养。
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