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漆微韡 主治医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
更年期临床上叫做围绝经期综合征，失眠是许多女性在这一特殊阶段面临的难题之一。那么，应该如何治疗？首先我要告诉大家的是，这没有最好的治疗方法，本文将为您推荐更年期失眠的治疗建议。
📢1、生活方式调整：一天保证8小时的睡眠，避免熬夜和过度劳累，当然可以适当的通过散步、练瑜伽等温和的运动方式，促进身体的新陈代谢，有助于睡眠。
📢2、心理调节：比如深呼吸，可作为一种自我调节的方法，能够激活身体的副交感神经系统，降低应激反应，使身体进入更加放松的状态。
📢3、药物治疗：如果失眠比较严重，我们还可以配合服用地西泮片、艾司唑仑片等药物，因为这些药物能够镇静催眠，从而帮助入睡。
如果我们治疗期间需要用到药物，建议做好以下几点事项，以免产生不良反应。
💠1、遵医嘱用药：如果需要使用安眠药或其他药物来治疗失眠，一定要在医生的指导下进行，严格按照医嘱用药，避免自行增减剂量或停药。
💠2、注意药物副作用：了解所使用药物的副作用和注意事项，如可能出现嗜睡、头晕、乏力等症状，以及药物之间的相互作用等。
💠3、避免长期依赖：安眠药等镇静类药物可能会产生依赖性和耐药性，因此应尽量避免长期使用，并在医生的指导下逐步减少剂量或停药。
分享到这里就结束了，如果你身边的朋友有需要，可以帮我转发给他们。"
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