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孔宁 主任医师 广州医科大学附属番禺中心医院 眼科
在探讨视力健康的细微之处时，75度近视这个数值常常让人心生疑虑：是选择顺其自然，还是积极配眼镜应对？今天我们就来讨论一下。
🌸1、视力影响程度：如果75度的近视对日常生活和工作没有造成明显的视力困扰，如看远处物体时仍然清晰，没有模糊感，那么一般不需要配戴眼镜。
🌸2、近视发展趋势：然而，如果近视已经导致视力明显下降，影响到了学习和工作的效率，那么配戴眼镜以改善视力就变得必要了。
🌸3、个人用眼习惯：对于长时间需要近距离用眼的人群，如学生、程序员等，即使近视度数不高，也可能因为用眼过度而导致眼睛疲劳、干涩等不适症状。此时，配戴眼镜可以减轻眼睛的负担，缓解视疲劳。
那么在这期间，我建议注意以下几点来保护眼睛。
1、保持健康的用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每隔一段时间就远眺一下，让眼睛得到放松。
2、合理饮食：多吃富含维生素A、C和E以及叶黄素等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，这些食物有助于保护眼睛健康。
3、多参加户外活动：户外活动有助于放松眼睛，缓解视疲劳。同时，阳光中的自然光线可以促进视网膜细胞的发育和代谢，对保护视力有一定的益处。
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