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郑朝阳 主任医师 副教授 广东省中医院大学城医院 心血管一科
🌟在日常生活中，你是否也经常生病，动不动就被“感冒”这个小怪兽盯上，也常常感到浑身无力，其实，这就是身体在给你发出的警告——抵抗力太差了❗️
🔍那么，抵抗力差究竟要吃些什么呢？
🌻1、富含蛋白质的食品：如鸡蛋、牛奶、猪肉、牛肉等，此类食物的营养价值高，尤其富含蛋白质，也容易被人体所消化。
🌻2、茶叶：茶叶中含有糖类，果胶等成分，可以解热生津，出热散汗，排除身体内的毒素，增强免疫力。
🌻3、蜂蜜：蜂蜜中含有多种矿物质和酶，可以促进胃肠蠕动，也可以提高人体免疫力。
🌈除此之外，还可以吃富含有维生素C和水分的水果，如香蕉、苹果、西瓜等。
除了吃东西外，日常也是很重要的，下面给大家整理了几点常见的日常注意事项。
🌳1、要保证每日充足的睡眠，有助于提高抵抗力。
🌳2、适当锻炼，多运动，增强体质。
🌳3、多饮水，及时补充水分，要保证细胞每日所需的水分，有利于机体的进一步恢复，从而增强抵抗力。
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