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许文伟 副主任医师 讲师 南方医科大学南方医院 内分泌科
嘌呤进入人体后可氧化变成尿酸，尿酸过高就会引起痛风。🤙高尿酸血症或痛风患者、高危人群一定要严格控制每日嘌呤摄入量，遵循低嘌呤饮食。🙏众所周知，羊肉属于营养价值较高的食物，那么羊肉的嘌呤高吗，大家可以随我来了解一下。
羊肉的嘌呤含量相对较高，每100克羊肉中嘌呤含量为120~130毫克。🎄对于正常人来说，适量吃羊肉并不会对身体健康造成明显影响，羊肉中富含优质蛋白质、维生素B等，有助于补充机体所需的营养物质。🌳高尿酸血症或痛风患者体内尿酸代谢已发生障碍，应适当控制羊肉摄入量，每日摄入量不能超过50克，以免导致尿酸水平升高而加重病情。🍽
到底哪些人群需要低嘌呤饮食呢？大家快来对照着看一看自己是否在此行列中。
🔊痛风患者
因体内尿酸排泄减少、嘌呤代谢障碍而引起痛风。低嘌呤饮食能减少尿酸的产生，🌻帮助控制病情，防止痛风急性发作。
🔊高尿酸血症患者
高尿酸血症是由嘌呤代谢障碍所导致的慢性代谢性疾病。此患者每日嘌呤摄入量不能超过300毫克，🔔以免引发痛风或痛风石。
🔊高危人群
如果家族中有痛风或高尿酸血症病史的人群，同样需关注嘌呤的摄入量，防止嘌呤摄入过多而诱发疾病。
我再三强调，大家至少6个月去医院做一次尿酸检测，以便于早发现，早治疗。🧪如果认为我这篇文章还不错，请给我点点赞。
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