-
-
王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
骨盆前倾是一种常见的体态问题，可能导致腰部疼痛、腹部突出、臀部后翘等症状。以下是一些治疗骨盆前倾的方法：
1.姿势矫正：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背或过度前倾。可以通过练习站立时将重心放在脚后跟上，挺胸收腹，肩膀放松等方式来改善姿势。
2.腹肌和臀肌训练：加强腹肌和臀肌的力量可以帮助调整骨盆的位置。常见的训练包括仰卧腿部提升、臀桥、深蹲等。
3.腰部和背部拉伸：拉伸腰部和背部的肌肉可以缓解紧张和疼痛，同时有助于改善骨盆前倾。可以尝试进行腰部扭转、猫牛式伸展等拉伸动作。
4.穿戴矫正器具：在严重的情况下，医生可能会建议穿戴矫正器具，如骨盆矫正带，来帮助调整骨盆的位置。
5.注意日常习惯：避免长时间穿高跟鞋，选择合适的床垫和枕头，保持良好的睡眠姿势等。
需要注意的是，治疗骨盆前倾需要时间和耐心，并且效果可能因个体差异而有所不同。在进行任何治疗之前，最好先咨询医生或专业的健康专家，以确定最适合个人情况的治疗方案。此外，保持良好的生活习惯和正确的姿势对于预防骨盆前倾的发生也非常重要。
-
-
北京胸科医院 八病区（骨科北京骨关节结核诊疗中心）
擅长：化脓性脊柱炎、耐...
-
-
河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院) 骨科
擅长：膝关节、髋部损伤...
-
-
南昌市洪都中医院 脊柱关节科
擅长：
-
-
南阳市第一人民医院 骨科
擅长：关节疾病，运动医...
-
-
泉州市正骨医院 小儿骨科
擅长：小儿骨科：骨折的...
-
-
双鸭山市人民医院 骨科
擅长：
-
-
烟台山医院南院 骨关节科
擅长：对各类急慢性关节...
-
-
巴中市中医院 骨科
擅长：骨科疾病和骨伤的...
-
-
哈尔滨市骨伤科医院 骨科三病区
擅长：擅长骨科常规检查...
-
-
黑龙江省第二医院 骨科
擅长：
-
-
宁波市杭州湾医院 骨科
擅长：1.肩：各种复杂...
-
-
大兴安岭地区人民医院 骨科
擅长：
-
-
骨盆前倾怎么治疗？这些治疗方法可考虑
??骨盆前倾是一种常见的体态问题，表现为骨盆相对于正常位置向前倾斜一定的角度，这不仅影响美观，还可能带来一系列健康问题，那么，这种疾病该怎么治疗呢？今天我给大家详细介绍骨盆前倾的治疗方法，希望对大家有... 详细»
-
-
骨盆前倾有哪些症状 骨盆前倾怎么纠正
骨盆前倾是指骨盆向前倾斜，通常是由于肌肉不平衡或姿势不正确引起的。这种姿势问题会导致一系列的身体不适和症状，具体如下：一、原因1.腰部疼痛：由于骨盆前倾会使臀部和腰部肌肉过度紧张，导致腰部疼痛及不适。... 详细»
-
-
骨盆前倾有哪些症状？骨盆前倾怎么纠正？
骨盆前倾是骨盆在原来位置上发生偏移的一种病理现象，患者主要的表现是臀部明显后凸以及后翘。若骨盆前倾问题长时间存在，很容易让患者出现内脏下垂、小腹部隆起等病理方面改变，让身体生物力学失衡，引发盆骨附近疼... 详细»
-
-
如何治疗骨盆前倾
治疗骨盆前倾的方法有很多，比如运动疗法、物理治疗、手术治疗等方法。1.运动疗法：运动疗法是治疗骨盆前倾的首选方法。常见的运动包括仰卧起坐、平板支撑、臀桥等2.物理治疗：如果骨盆前倾比较严重，可以采用物... 详细»
-
-
医院能治疗骨盆前倾吗？骨盆前倾能完全恢复吗？
人们在有骨盆前倾问题发生时，会有很明显骨盆向前、腰椎弯度过度情况出现，主要表现为挺肚子、撅屁股。机体最理想状态是在站立时处于悬挂一条垂直线状态，虽然多多少少都会有些偏移，但身体耳垂、肩峰、躯干中间等部... 详细»
公众号
头条号
百家号