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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
半夜醒了睡不着入睡困难，可能是睡眠环境差、精神紧张或焦虑等非疾病因素，或疾病因素，如消化不良、植物神经紊乱、高血压等原因导致，可通过一般治疗、药物治疗等方法改善。
一、非疾病因素
1、睡眠环境差：噪音、光线过强、温度不适等环境刺激大脑，使其保持兴奋状态导致睡不着。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。可以使用耳塞、眼罩等辅助工具。
2、精神紧张或焦虑：生活压力、工作压力等导致精神紧张、焦虑，大脑处于兴奋状态，入睡困难。可进行深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于情绪稳定，促进入睡。
二、疾病因素
1、消化不良：睡前饮食过多或进食不易消化的食物，肠胃负担加重，会影响睡眠。睡前避免进食过多，可遵医嘱用多潘立酮片、多酶片等，促进消化。
2、植物神经紊乱：长期精神紧张、心理压力过大等引起植物神经功能失调，影响睡眠质量。可遵医嘱用调节植物神经的药物，如谷维素片、维生素B1片等。
3、高血压：血压水平波动可能影响脑部供血，导致睡眠障碍。可遵医嘱用苯磺酸氨氯地平片、马来酸依那普利片等降压药物。
治疗期间要保持规律的作息时间，避免熬夜，帮助每晚睡眠7-9小时，睡前避免使用电子设备，减少咖啡因摄入。如果半夜醒来难以入睡的情况频繁发生且严重影响生活质量，应及时就医。
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