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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
低压偏高可能是不良生活方式、精神心理因素的原因，可以在医生的指导下通过饮食调理、适当运动、保持心情愉悦、规律作息、服用药物等方法帮助降下来。
1、饮食调理：减少钠盐摄入，如咸菜、腌肉等，可多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆等，钾能促进钠排出，利于降低血压。
2、适当运动：适度运动可增强心血管功能，促使血管舒张，改善血液循环，减轻外周血管阻力，如慢跑、游泳等有氧运动，每天坚持30分钟左右，能帮助降低低压。
3、保持心情愉悦：长期精神紧张、焦虑等不良情绪会使血管收缩，血压上升，保持良好心态可避免神经内分泌因素对血压的不良影响，如通过听音乐、阅读等。
4、规律作息：熬夜、规律作息，能使身体各器官正常运转，维持血压稳定。每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，比如晚上10点半左右准备入睡，早上6点半左右起床。
5、服用药物：若通过生活方式调整效果不佳，可遵医嘱用药，如硝苯地平缓释片、非洛地平片，能扩张血管平滑肌，降低外周血管阻力来降压。
低压偏高可能由不良生活方式、精神心理因素、遗传因素等多种原因造成。另外，患者要注意监测血压，可定期做24小时动态血压监测，全面了解血压波动情况，还可检查血脂、血糖、肾功能等，排查有无其他影响血压的因素。
若低压持续偏高，可到医院的心内科就诊，向医生详细告知血压情况及身体症状，并配合检查与治疗。
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