适当锻炼身体是促进健康的关键，因为运动量充足可以增强抵抗力，对全身血液循环改善有利。很多人会利用早上起床时的空余时间来锻炼身体，收获运动带来的好处，但是又有部分人认为经常早上锻炼会导致心血管健康受威胁，这种情况存在吗？
经常晨练会导致心血管健康受影响，这种情况有可能是运动时没有掌握合理的方法，因为部分人在早上运动的时候没有控制好时间，长时间的锻炼或者进行高强度的运动，都可能会让身体不堪重负，进而对心血管系统造成影响。
另外，很多人还在空腹的状态下运动，空腹运动时没有热量提供，更容易感觉到疲劳乏力，运动能力也会减弱，而且有可能在空腹状态下让血液中游离的脂肪酸浓度升高，对心血管健康不利。
晨练时哪些错误不能犯？
1、剧烈运动
在晨练时有很多的错误行为不可取，特别是选择高强度的运动来锻炼身体，这种行为会带来身体伤害。因为早上刚起床身体很多指标还不稳定，特别是血压，血脂的水平可能较高，如果没有控制运动的强度，剧烈运动，过量运动，反而会让身体不堪重负。
运动过量时心脏，大脑等部位缺乏氧气，血液提供，可能在剧烈运动过后会感觉到头晕，胸闷，甚至会影响正常的食欲。为了避免这种情况产生，运动应该控制好强度，适可而止。
2、过早起床运动
晨练是调节身体，促进健康的好方法，但是有部分错误不能犯，特别是太早醒过来去运动，同样也会带来影响。晨练一般在七点钟到八点钟进行最合适，如果总是在六点之前就去运动，清晨的温度较低，运动过程中受到寒冷刺激可能血管会收缩，容易增加血管压力，可能还会有血脂，血压升高现象。
另外，过早锻炼身体，睡眠时间不足同样会带来影响，很容易让自己疲劳乏力，睡眠不足之后身体老化速度加快，同样会影响身体健康。因此，想要晨练也要挑选合适的时间，不要凌晨五六点就去锻炼身体。
经常晨练对心血管健康不利，这种情况有可能是运动方法不合理，不建议在完全空腹状态下运动，运动之前可以适当补充碳水化合物提供热量，另外，还要控制运动的强度和时间，都是保持身体健康的关键，运动方法合理身体才可以保持健康。
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