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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
失眠障碍是一种常见的睡眠障碍，主要表现为难以入睡、睡眠维持困难、早醒，或睡眠质量差，并导致白天出现疲劳、注意力不集中、记忆力下降等症状。其主要特征是睡眠潜伏期和睡眠维持障碍，患者入睡时间超过30分钟，且每周至少出现3次，并持续1个月以上。
失眠障碍的发病机制尚不完全清楚，可能与心理、生理、环境、生活行为等多种因素有关。
心理因素包括压力、焦虑、抑郁等，这些情绪问题可能会影响睡眠质量，导致失眠。
生理因素包括疼痛、呼吸暂停、周期性肢体运动等，这些问题可能会干扰睡眠，导致失眠。
环境因素包括噪音、光线、温度等，这些因素可能会影响睡眠，导致失眠。
生活行为因素包括睡前使用电子设备、晚餐过饱、睡前运动等，这些因素可能会影响睡眠，导致失眠。
治疗失眠障碍的方法包括心理治疗、药物治疗、物理治疗等。心理治疗主要包括认知行为疗法和睡眠卫生教育，药物治疗主要包括苯二氮?类药物和非苯二氮?类药物，物理治疗主要包括经颅磁刺激和光疗。
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