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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙黄是很多人都存在的问题，引起的原因有很多，如食物、饮料、吸烟、不良生活习惯等。牙黄不仅影响口腔卫生和美观，还可能影响个人形象和自信心。
1.保持良好的口腔卫生：每天早晚刷牙，使用正确的刷牙方法，确保每个牙齿表面都得到清洁。饭后漱口，及时清除食物残渣和细菌。使用牙线或间隙刷清洁牙齿之间的缝隙，防止牙菌斑的形成。
2.减少色素食物的摄入：咖啡、茶、红酒、可乐等饮料以及酱油、咖喱等食物都含有色素，容易使牙齿染色。减少这些食物的摄入可以有效预防牙黄。如果无法避免，可以使用吸管饮用，减少色素与牙齿的接触。
3.定期洗牙：洗牙是去除牙齿表面牙结石和色素的有效方法。建议每年洗牙1-2次。洗牙可以保持口腔健康，预防牙周疾病，但并不能使牙齿本身变白。
4.使用美白产品：市面上有许多美白牙膏、牙贴、美白笔等产品，可以在一定程度上减轻牙齿的黄色。这些产品的效果因人而异，使用时应按照说明进行，避免过度使用导致牙齿敏感。
5.寻求专业治疗：如果牙齿发黄严重，可以考虑寻求专业的美白治疗。常见的方法包括冷光美白、激光美白等。这些方法需要在牙医的指导下进行，效果较为显著，但也可能存在一定的风险和副作用。
需要注意的是，牙齿美白的效果因人而异，而且并非所有的方法都适用于每个人。在选择美白方法时，应根据个人情况和牙医的建议进行。此外，保持良好的口腔卫生习惯和健康的生活方式对于牙齿的美白和健康至关重要。
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