我们在生活中经常会过度用眼,特别是在这个电脑手机流行的时代。眼睛对一个人来说是多么重要,要好好保护自己的眼睛。那么,吃什么水果对眼睛好?保护眼睛的方法有哪些?
一、有益于眼睛的食物:
1、大蒜:大蒜的味道很重,它在生活中是一类调味品。长期吃很多算的话,可以很好的保护眼睛,对发烧感冒也有很好的效果。
2、胡萝卜:这应该都知道,胡萝卜里面富含维生素A,可以很好的保护眼睛。而且生的胡萝卜也可以像水果一样吃,味道很棒,推荐小朋友可以多吃。
3、黄瓜:黄瓜里面的维生素C很多的,也可以帮助我们保护眼睛。缺乏维生素C容易白内障,所以也应该要好好补充维生素C。
4、桔子:桔子里面也是很多维生素C的,酸酸甜甜的,桔子还是很多人喜欢吃的,可以叫小朋友多吃一些桔子。
二、保护眼睛的方法:
1、在充足的光线下看书,太暗了对眼睛的压力很大,很容易造成近视。
2、避免反光,反光很伤眼睛,特别是太阳底下。
3、长时间的阅读要注意有中途休息,让自己的眼睛好好放松一下,看看远处,闭闭眼睛都可以的。
4、不要长时间的看电视,这是很多小朋友都会有的习惯,一看电视就是一天,这样对眼睛很不好。
5、多睡觉,在疲惫的时候要多休息,太累了容易假性近视,同样伤眼睛。
6、多运动,这样的多看看自然环境,才是放松眼睛的最好方法。
7、不要偏食,什么都应该吃一点,特别是那些对眼睛有益的食物,可以很好的对眼睛近视有抑制作用。
8、定期检查视力,这相对于小朋友来说更重要,视力还是很重要的,要好好保护。
很多人一直感慨自己为什么小时没有保护眼睛,导致现在很多人都是高度近视。维护健康,无论何时开始还不晚,先从饮食开始,保护自己的眼睛吧。
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